Un sonno di qualità è essenziale per farci stare bene, ma non sempre questo è possibile a causa dell’insonnia.
L’insonnia può essere dovuta a molti fattori: primi fra tutti stress e preoccupazioni quotidiane che ci assillano proprio prima di andare a dormire. In aggiunta, spesso perseveriamo nella cattiva abitudine di guardare schermi di PC e smartphone fino a tardi, tenendo attivo il cervello.
Il medico statunitense Andrew Weil ha ideato e sperimentato un metodo particolarmente efficace per guadagnare sonno in un minuto e dormire bene. Si tratta di un procedimento che, se seguito adeguatamente, potrebbe aiutare a combattere l’insonnia e addormentarsi serenamente.
Scopriamo 4 mosse per addormentarsi in un minuto:
